반응형 일상속다이어트1 운동 없이 살뺀다고? '니트 다이어트' 방법(feat. 연구 결과) 꾸준한 운동과 식단 조절은 살을 뺄 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 바쁜 일상을 살아가다 보면 주기적으로 운동과 식단을 조절하기란 매우 어렵습니다. 운동 없이 살을 뺄 수 있다고 알려져 있는 '니트 다이어트', 다들 들어보셨나요? 오늘은 니트 다이어트에 대해서 샅샅이 파 해쳐 보겠습니다. 니트(NEAT)란 '비운동성 활동에 의한 열 생산(Non-Exercise Activity Thermogenesis)'이라는 뜻으로, 일상 속 활동량을 늘려 열량을 소모하는 행위를 말합니다. 즉, 장소가 어디든 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것인데요. 지금부터 니트 다이어트 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 대중교통 이용 시 니트 1. 버스 정류장이나 지하철 역까지 걸어갈 때 STEP 1. 어깨를 펴고 배에 힘을 .. 2022. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
