반응형 눈 시력에 좋은 음식1 눈 건강에 좋은 음식 6가지(feat. 안구 건조증) 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘며 안구 건조증을 호소하는 사람도 증가하는데, 특히 환절기에 증상이 심해집니다. 건조한 공기와 자외선도 영향을 미칩니다. 시력을 보호하고 눈을 촉촉하게 만드는 음식엔 무엇이 있을까요? ① 고기 대신 생선 생선은 붉은 육류에 비해 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 눈 건강에 큰 도움이 됩니다. 고등어와 꽁치 같은 등 푸른 생선 속 오메가 3은 망막 기능을 높이고 눈물막의 안정성을 높여 안구건조증도 예방합니다. 또, 불포화지방산 비율이 높아 혈액에 중성지방이 쌓이는 것을 막고 혈액순환을 증진해 시신경의 활동성을 높입니다. ② 아침으로 딱! 달걀 완전식품인 달걀은 저지방 고단백 식품으로 아침 식사부터 영양 간식, 든든한 반찬으로도 활용도 만점입니다. 달걀노른자에는 항산화 성분인 ‘.. 2022. 11. 18. 이전 1 다음 반응형